今日のトレ&体組成

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2024/11/25 06:23

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今日のトレ&体組成

トレーニングと体組成のメモ

1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：10時間

今月も、末梢毛細血管を増やすためにひたすらローラー台でLSDをする。
サドルに座りっぱなしで尻が痛い。皮がむけて痛い。
もはや拷問。

2.体組成
測定機器：TANITA　BC-705-SV　(アスリートモードでない)

身長：172cm
体重：56.3kg
体脂肪率：5.5%
(体脂肪：3.1kg)
筋肉量：50.4kg
基礎代謝量：1486kcal/日

56kg台に戻ってきました。
明日、明後日でグリコーゲンが回復すれば、また58kg台に戻るかな？

プロフィール

Author：わた

新潟市に暮らすロードバイク(Cannondale)乗りの一人です。
年数回の、軽装での自転車旅行を楽しみにトレーニングしています。
早く走れたら、色んな場所に行ける！

他、自転車関係の情報は↓を参照。(ただし更新していない）
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