今日のトレ&体組成

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2024/11/25 04:22

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今日のトレ&体組成

トレーニングと体組成のメモ

1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD　：2時間　
(今月合計：24時間)

ひたすらローラー台LSD。
今日は、(お尻の皮の)回復日とした。
脚はもう2,3時間は大丈夫そうだった。

2.体組成
測定機器：TANITA　BC-705-SV　(アスリートモードでない)

身長：172cm
体重：57.8kg
体脂肪率：7.1%
(体脂肪：4.1kg)
筋肉量：50.9kg
基礎代謝量：1503kcal/日

今日は沢山食べました。
明日も沢山食べます。

プロフィール

Author：わた

新潟市に暮らすロードバイク(Cannondale)乗りの一人です。
年数回の、軽装での自転車旅行を楽しみにトレーニングしています。
早く走れたら、色んな場所に行ける！

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