トレーニングと体組成のメモ
1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：12時間
(今月合計：36時間)
末梢毛細血管増えろ。ということで、ひたすら固定ローラー台LSD。
MHP3をしながらだったので、長時間に耐えられたようです。
2.体組成
測定機器：TANITA BC-705-SV (アスリートモードでない)
身長：172cm
体重：55.6kg
体脂肪率：5.5%
(体脂肪：3.1kg)
筋肉量：49.8kg
基礎代謝量：1467kcal/日
今日も風呂上りでの計測。
おまけ
昨日(4日)は食べ放題のお店で新年会。帰宅時59.8kgを記録。
