トレーニングと体組成のメモ
1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：12時間
(今月合計：48時間)
今月も、末梢毛細血管を増やすためにひたすらローラー台でLSD。
祝2日間で24時間達成!!
明日の脚と尻の痛みが怖い・・・。
2.体組成
測定機器：TANITA BC-705-SV (アスリートモードでない)
身長：172cm
体重：56.9kg
体脂肪率：6.4%
(体脂肪：3.6kg)
筋肉量：50.5kg
基礎代謝量：1489kcal/日
今日はいつもより多めに食べたからかな？
金曜の夜までにどれだけ体重が戻るか楽しみ。
年末年始の苦行の成果で脂肪が減って、58kg前半だったら嬉しい。
1. 無題