1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：13.5時間
(今月合計：61.5時間)

今月も、末梢毛細血管を増やすためにひたすらローラー台でLSDする。
先週は風邪でお休みでしたので、2週間ぶりのトレ。
後半、心拍数が簡単に上がる状態に・・・、40rpm以下のケイデンスでした。


2.体組成
測定機器：TANITA　BC-705-SV　(アスリートモードでない)

身長：172cm
体重：56.8kg
体脂肪率：7.3%
筋肉量：49.9kg
基礎代謝量：1473kcal/日

平日の体組成はめんどくさくて計ってない。
来週こそは。