トレーニングと体組成のメモ
1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：12時間
(今月合計：73時間30分)
今月も、末梢毛細血管を増やすためにひたすらローラー台でLSDをする。
やっぱり心拍数が簡単に上がる。
心臓に多大な負荷がかかっているのかな？
なんとなく心臓に違和感。
ケイデンスは、20rpm程度でした。
2.体組成
測定機器：TANITA BC-705-SV (アスリートモードでない)
身長：172cm
体重：56.6kg
体脂肪率：6.5%
筋肉量：50.2kg
基礎代謝量：1480kcal/日
いつもより多めに水分を取ったのだけれど、飲めば飲むほど排出されるらしい。
体重が昨日と比較して増えてない。
