トレーニングと体組成のメモと雑記
1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：2時間30分
(今月合計：76時間)
今月も、末梢毛細血管を増やすためにひたすらローラー台でLSDをする。
でも今日は心拍数は計測してない。なんとなくで。
2.体組成
測定機器：TANITA BC-705-SV (アスリートモードでない)
身長：172cm
体重：56.8kg
体脂肪率：6.7%
筋肉量：50.2kg
基礎代謝量：1482kcal/日
長風呂の直後。
3.雑談
定時に仕事をあがってきたのに、電車が運休してた。
おかげで髪の毛を切りにいけなかった。
土日は、長時間LSDをするから行く時間がないのに・・・
困ったな・・・ということでとりあえず2.5時間乗ってみました。
