1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：11時間30分
(今月合計：100時間)

今月も、末梢毛細血管を増やすためにひたすらローラー台でLSD。
先月に引き続き、100時間達成！！
来月も同じLSDを行うか、ちょっと負荷を上げて時間を減らすかは考えます。
またお尻の皮ががっつり剥けてしまったので。

あと先週のトレで心拍あがってたのはコーヒー(カフェイン)のせいみたいです。
カフェインを摂取しての運動は心臓に負荷をかけるんだそうで。
もう運動時には飲むのやめます。


2.体組成
測定機器：TANITA　BC-705-SV　(アスリートモードでない)

身長：172cm
体重：57.7kg
体脂肪率：6.0%
筋肉量：51.4kg
基礎代謝量：1517kcal/日

27日は疲れて風呂上りにばたんきゅーしてしまったので、28日のデータ。