1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：13時間30分
(今月合計：13.5時間)

今月も、末梢毛細血管を増やすためにひたすらローラー台でLSDをする。

6日間の脱カフェイン生活のおかげで、心臓に不安なく長時間乗れました。
先週は、苦痛だったのが嘘みたい。
もう運動前にカフェインを取るまいと固く誓った。
でも、間食は止まらない。


2.体組成
測定機器：TANITA　BC-705-SV　(アスリートモードでない)

身長：172cm
体重：57.0kg
体脂肪率：7.2%
筋肉量：50.2kg
基礎代謝量：1480kcal/日

・・・。(ひょっとして食べすぎ！？)