今日のトレ&体組成

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2024/11/23 19:31

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今日のトレ&体組成

トレーニングと体組成のメモです。

1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：13時間
(今月合計：26.5時間)

今月も、末梢毛細血管を増やすためにひたすらローラー台でLSDをする。
開始1時間からお菓子食べまくり。
やめられない止まらない。

2.体組成
測定機器：TANITA　BC-705-SV　(アスリートモードでない)

身長：172cm
体重：57.2kg
体脂肪率：6.7%
筋肉量：50.6kg
基礎代謝量：1493kcal/日

食べまくった結果がこれ。

プロフィール

Author：わた

新潟市に暮らすロードバイク(Cannondale)乗りの一人です。
年数回の、軽装での自転車旅行を楽しみにトレーニングしています。
早く走れたら、色んな場所に行ける！

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