トレーニングと体組成のメモです。
1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：13時間
(今月合計：39.5時間)
今月も、末梢毛細血管を増やすためにひたすらローラー台でLSD!!
先ほどネットで「LSDは週35時間しないとだめ」って記事見つけた。
こんだけやって、まだ足らないのか・・・・。
48－35 = 13
・・・。
35÷2 = 17.5
土日だけじゃ厳しすぎる。
現状維持で。
2.体組成
測定機器：TANITA BC-705-SV (アスリートモードでない)
身長：172cm
体重：56.7kg
体脂肪率：5.6%
筋肉量：50.7kg
基礎代謝量：1491kcal/日
あらら？昨日の夜で56.9kgだったから、55kg行くかもと
思っていたんだけど。減ってない。
プロロード選手みたいに足が細くなるのはまだまだ先かな？
まあ、のんびり行きましょ。
