トレーニングと体組成のメモです。
1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：13時間
(今月合計：52.5時間)
今月も、末梢毛細血管を増やすためにひたすらローラー台でLSD！！
お尻の皮を守る方法を編み出しました！！
方法。
○タオルをくるくる丸めてレーパンにさす。
1.タオルが汗を吸収する。
2.同時に隙間から汗が外へ出る。
あとは、圧痛を何とかできれば・・・
13時間も痛みに耐えるとか拷問すぎ。
2.体組成
測定機器：TANITA BC-705-SV (アスリートモードでない)
身長：172cm
体重：57.2kg
体脂肪率：6.3%
筋肉量：50.8kg
基礎代謝量：1495kcal/日
朝食とって5時間は無補給(給水除く)でいけたので、
「なんだ食べなくていいじゃないか」
と思ったんだが、ハンガーノック怖いし、結局食べまくった。
これじゃ減らんわな。
