今日のトレ&体組成

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2024/11/23 05:19

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今日のトレ&体組成

トレーニングと体組成のメモです。

1.トレ
心拍100~110bpmでのLSD：11時間
(今月合計：78時間)

今月も、末梢毛細血管を増やすためにひたすらローラー台でLSD！！

2.体組成
測定機器：TANITA　BC-705-SV　(アスリートモードでない)

身長：172cm
体重：58.kg
体脂肪率：8.9%
筋肉量：50.1kg
基礎代謝量：1476kcal/日

3.その他
10時間かけて、昨日裁断した本の自炊を行った。
まさか10時間かかるとは、、、
でもLSDの時間にできてよかった。
時間の有効活用できた気分でとてもうれしい。

プロフィール

Author：わた

新潟市に暮らすロードバイク(Cannondale)乗りの一人です。
年数回の、軽装での自転車旅行を楽しみにトレーニングしています。
早く走れたら、色んな場所に行ける！

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